2017/12/11

今年的减肥成果总结

其实之前一直想写一些减肥科普,但是写的过程之中查着资料,越来越觉得还是不要瞎写的好,因为科学研究者之间对许多减 […]

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2017/12/06

减肥日记11月30日-12月5日 划船课拳击课F45课

这两周队友出差,感冒未好,搬家在即,本来应该家里多待待的。可是黑五冲动之下买的ClassPass和F45都得赶 […]

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2017/11/17

懒人食谱之无糖全麦松饼

改自庄祖宜的pancake方子,已经成为我们家周末brunch的招牌食物啦!一点糖都不用放,健康、饱腹,够全家 […]

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2017/11/16

懒人食谱之蛋白粉饮品

自从(一不小心)买了一桶香草冰激凌味的蛋白粉之后我就有点迷恋上了这玩意儿,实在太好吃了!我通常的吃法是加在无糖 […]

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2017/11/13

减肥日记11月11-12日 Insanity终结撒花

这个周末的饮食没有控制住……因为:周六受邀参加Andre的生日派对,虽然提供的都是小点心,每个只吃了一两个,但 […]

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2017/10/28

如何保持减肥的动力

到现在,不知不觉地已经减了20多斤的肥了,坚持了五个多月,虽然还没有达到理想的体重和身材,也没有经过时间的考验 […]

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2017/10/08

懒人食谱之香烤三文鱼

全家都很喜欢三文鱼,只要不过熟,简直怎么做都好吃。今天这个烤三文鱼的方子借鉴了我平时常看的两个美食博主Reci […]

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2017/10/06

懒人食谱之Chicken Nuggets

小朋友都喜欢吃香喷喷的炸鸡块,而且没有骨头吃起来方便。外面卖的鸡柳用的肉不好,油炸也很不健康,自己家里做其实也 […]

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2017/08/16

懒人食谱之美味健康冰激凌

好像有一阵没有发食谱了,其实我觉得我自己做的减脂餐其实都不错哎。今天就发一个无油无糖不需要冰激凌机的自制冰激凌 […]

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2017/08/09

减肥日记8月8日

晨重降了一点。其实昨晚睡前称裸重已经比早上降了,没白练一个半小时。不过睡一晚体重也没有变化,也是有点出乎意料。 […]

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